Posted on ���� 10, 2014 - by wingchunhealth

Движение – это жизнь

Движение – это жизнь. Это верно для всех существ и для всех вещей. «Проточная вода не гниёт, а дверная петля не разъедается ржавчиной, потому что находится в постоянном движении». То же самое и у человека. Если он не движется, то не приводит в движение свою энергию и остаётся инертным.
Никто не оспаривает важность физических упражнений, однако многие люди, по разным причинам, не могут делать это систематически. А именно систематичность важна в сохранении и приумножении своего здоровья. Существуют разные упражнения, но ни одно из них не является столь сложным, как – НАСТОЙЧИВОСТЬ, настойчивость в постоянстве.
МЫ знаем, что когда наше тело находится в покое, то основная нагрузка, для перекачивания крови в организме, ложится на наше сердце. А когда мы выполняем телодвижение, мы тем самым помогаем нашему сердцу перекачивать кровь, убирая застои в организме. Поэтому для поддержания здоровья, самым эффективным, является физические упражнения. Именно благодаря упражнениям – люди творчества, музыканты, художники, поэты и воины – достигают огромных успехов.
Ритмические упражнения благотворно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, пополняя кровь кислородом, доставляя питание к органам. Очевидно, что один из способов, поддержания себя в хорошем состоянии, состоит в том, чтобы заниматься подходящим видом физических упражнений, гимнастикой.
Чрезмерное расходование энергии вызывает истощение, занятие не должно быть чрезмерно интенсивным. Для пожилых людей занятия должны начинаться с несложных упражнений, медленных движений, простых и удобных, и заканчиваться ощущением тепла, без признаков усталости, а результатом будет хороший аппетит и сон. А после выполнения больших физических нагрузок, обязательно надо хорошо отдохнуть. Так, как тренировки и отдых составляют единство противоположностей. это фундаментальная форма человеческой активности. «Кто не умеет отдыхать, не умеет и работать».
Постоянное переутомление исчерпывает энергию и ускоряет старость и смерть. Также от переутомления в организме накапливается усталость. Со временем переходя в хроническую усталость, вызывая психоэмоциональные всплески гнева и ярости, разрушая организм изнутри, а окружающее пространство снаружи, создаёт отрицательную энергию вокруг Вас.
С другой стороны следует избегать и чрезмерного отдыха, поскольку он вреден. Если долго ничего не делать, нарушается нормальная активность Кхи (Ци) и крови. Появляется патологическая скука, лень, пассивность, апатия. Постоянное лежание вредно для костей.
Работу и отдых следует чередовать. И неважно, идёт ли речь о физических нагрузках или умственных. Известно, что у людей умственного труда, непрерывная работа мозга, может привести к перенапряжению центра возбуждения и ослабления центров торможения. В результате наблюдается нарушение питания нервных клеток и снижение их функциональных возможностей. Перенапряжение долго не оставляет человека и воздействует, как отрицательный стресс. Доказано, что лучшим средством для его устранения, является интенсивная физическая нагрузка. Поэтмоу очень важно чередование умственной и физической активности.
Общеизвестно, что многие интеллектуалы преждевременно скончались от переутомления и интенсивной работы, так, как пренебрегали отдыхом. ведь чрезмерное напряжение зрения вредно для крови человека и угнетает работу печени, которая в свою очередь, отвечает за эмоцию – гнев. А эмоции являются причинами всех болезней. Среди всех семи душевных состояний – радость, гнев, грусть, забота, огорчение, страх, испуг – труднее всего контролировать гнев, который является наиболее разрушительным из них. Когда человек в порыве гнева теряет разум, он наносит вред своему здоровью, и разрушает благополучие своей семьи и окружающего пространства.
С другой стороны, умственный труд в сочетании с отдыхом, очень полезен и продлевает жизнь. Есть пословица:»Много работая головой, отодвигаешь старость».
Научные исследования доказывают, что интеллектуальный труд замедляет старение и препятствует старческому слабоумию. Работники интеллектуального труда, как правило, живут дольше.
В любом случае необходимо сочетать умственную и физическую работу с отдыхом и тогда движение – физическое или умственное – всегда будет залогом хорошего здоровья.
Олег Баланчук.